Проблема с памятью.


«А голову ты дома не забыл?» – эта фраза из школьного прошлого периодически всплывает в жизни каждого взрослого. Ведь даже после того, как успешно пройден этап «институт, экзамены, сессия», запоминать человеку приходится так же много на протяжении всей жизни. Как же увеличить производительность своего личного «головного компьютера» и предупредить его сбои?

ЗАКОН ПРЕДЫДУЩИХ ЗНАНИЙ. Голова трещит от количества информации? А вот и не правда. Ученые доказали, что новая информация взаимодействует с той, которая уже хранится в мозге. Одно цепляется за другое на уровне ассоциаций, впечатлений и общих признаков. Так что трещит голова ваша не от обилия сведений, а от того, что иногда приходится заталкивать в нее совершенно новые знания. Вот почему «ботаникаи и зубрилам», которые на первых курсах старательно изучали конспекты, было очень просто выучить сотни вопросов к итоговым экзаменам. У них была база. Учиться, учиться и еще раз учиться! Может быть, поначалу знания будут усваиваться со скрипом, зато потом вы почувствуете, что запоминание похожей информации идет как по маслу.

ЗАКОН КРАЯ. Лучше всего в памяти откладываются начало и конец. Самое важное вспомнить середину. Этот закон работает и с цифрами, и с текстами, и с любой другой информацией. Попробуйте разбивать информацию на блоки, тогда середина станет меньше. Большой доклад? Пусть будет три маленьких. Номер счета? Превратите его в два номера телефона. Что проще запомнить – набор несвязанных букв (ментрум) или слово, или слово, имеющее определенное значение (телефон)? Ответ очевиден! Так что оставьте бездумное заучивание наизусть, наш выбор – осознанное запоминание.

ЗАКОН ВРЕМЕННОГО СЛОЯ. Все данные хранятся в памяти слоями. В каждом слое содержится информация, которую мы запомнили в определенный промежуток времени. За вас там уже все разложили по полочкам – впечатления и воспоминания. Нужно что-то вспомнить? Попытайтесь вычислить приблизительную дату, когда поступила эта информация. Как только нащупаете нужную полку, найти необходимый «файл» будет проще.

 

Как развить !!

Методик, которые помогают тренировать память, огромное количество. Предлагаем попробовать простые . Если сделать их ежедневным ритуалом, провалы в памяти станут редкими гостями. Все выполняем с утра, можно вместе с зарядкой.

  1. Открыли глаза – быстро сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1. С каждым днем темп увеличиваем.
  2. На каждую букву алфавита придумайте слово, без раздумий.
  3. В быстром темпе назовите два десятка женских и мужских имен.
  4. Одно за другим перечислите три десятка слов на одну любую букву алфавита.

 

Источник — газета «Качество жизни»

Пожалуйста, оцените эту статью. Ваше мнение очень важно для нас.
[ratings]

Оставить ответ

(*)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: